// 60 СЕКУНД СМЫСЛА //
ПРОСТАЯ ТЕХНИКА, КОТОРАЯ ПРИНЕСЕТ ВАМ ПОЛЬЗУ ИЗ ЛЮБОГО ОБЩЕНИЯ
«Скажите мне свою первую мысль после общения с человеком и я скажу - кто вы». Возможно, с этих слов следовало бы начинать свою практику психологам, которые работают с межличностными отношениями.
Одним жарким апрельским днем, когда я жил на севере Таиланда, ко мне «прилетела» довольно интересная техника, которую я незамедлительно внедрил.
Она заключалась в том, что после общения с человеком или какого-либо информационного события за 30 секунд записать самую суть. Ключевые мысли, ваши инсайты. Очень коротко. Важный момент - у вас есть только 30 секунд.
У вас могут появиться такие мысли: «Но это же всего полминуты? Это так мало! Как я успею все записать? Всего лишь 30 секунд!»
Я не стал себя ограничивать этим временем. Сначала я дал себе столько, сколько нужно - безлимит. Но такой эксперимент не прошел - получалось слишком много смыслов и слишком много лишнего.
Затем я попробовал взять такую рамку - 60 секунд. Разберем по шагам. Дальше прошу внимания ☝🏼️
Шаг 1.
Сразу после события, лекции или разговора вы закрываете глаза и слушаете себя. Наблюдаете, что выдаст ум в первую очередь. Какие мысли? Какие вопросы? Засекаем 60 секунд.
Шаг 2.
Записываете их без разбора на нужно/не нужно, полезное/бесполезное.
Шаг 3.
Выбираем ключевой смысл. Для вас это может быть свежий взгляд на привычные вещи, или совет, который сэкономит миллионы, а возможно и озарение всей жизни!
Шаг 4. Записываем на отдельном листе. Вечером, перед сном, в спокойной обстановке, спрашиваем себя - а это моё? Резонирует ли это с моим путём, с моими целями, с моими мечтами? Стоит ли это моего внимания?
Если откликается - прислушиваемся. И примеряем на себя.
#игравслова
